BODY STUDIO

Prohlédněte si Kšírovku

CENÍk

  
Hot joga*220 Kč
Power joga*150 Kč

Solárium/1 min.

18 Kč

 

* skupinová lekce, lekce 60 min., maximální kapacita 10 osob, půjčení ručníku zdarma

CENÍK REFORMER
lekce 55 minut s TRenérem

Lekce INDIVIDUAL

10 lekcí INDIVIDUAL

550 Kč

5.000 Kč

Lekce IN PAIR (ve dvojici)

10 lekcí IN PAIR (ve dvojici)

350 Kč/os.

3.250 Kč/os.

SPECIAL GOLF REFORMER

Pro členy KŠÍROVKA

800 Kč

700 Kč

BODY STUDIO KŠÍROVKA 

V našem areálu pomáháme lidem cítit se dobře. Našim logem je sport a relax. :-)

Co u nás najdete:

  • SÁL NA JÓGU A PILATES
  • REFORMER STUDIO
  • SOLÁRIUM

Výhodou je velké parkoviště pro naše návštěvníky, dobrá dostupnost z centra i z dálnice a možnost občerstvení ve stylové kavárně.

ROZVRH LEKCÍ

 

Čas     8:30 - 9:3017:45 - 19:1517:30-19:0018:00 - 19:3018:00-19:00
Pondělí  YOGA - Lukáš  
Úterý     
StředaHOT JÓGA YOGA - Lukáš  
Čtvrtek    HOT PILATES
Pátek     
Neděle    HOT JÓGA

REZERVACE Na tel. čísle: +420 731 507 070.

solárium

Nyní si můžete na Kšírovce dopřát bronzové opálení a prohřát tělo v novém soláriu LUXURA GT 42 SLI HIGH INTENSIVE. Solárium opaluje pomocí 42 UV trubic (160 a 180 W) a čtyř obličejových výbojek, které si můžete ztlumit nebo zcela vypnout. 

Výhody solária LUXURA GT 42:

  • extra velká plocha pro opalování
  • nastavitelná intenzita opalování obličeje
  • nastavitelná úroveň chlazení obličeje
  • prachové filtry
  • zabudované reproduktory (hudba během opalování, hlasové průvodce)

Na recepci Kšírovky lze zakoupit kosmetiku do solárií značky Hempz.

hot yoga

Hot jóga je speciálním druhém jógy, která se cvičí ve cvičebním sále, který je vyhříván horkým vzduchem na teplotu 38–40 °C, se zvýšenou vlhkostí vzduchu, kterou zabezpečují ultrazvukové aroma difuzéry a zvlhčovače vzduchu. Díky éterickým olejům, které přidáváme do difuzérů, desinfikujeme vzduch ve cvičebním sále a současně tak navodíme klientům pocit klidu a pohody. Hot jógu mohou cvičit všechny věkové kategorie. Zvýšená teplota okolního prostředí způsobí prohřátí svalové tkáně až do hloubky 4 cm. Intenzivní zahřátí organismu v krátkém čase zrychlí a zvýší blahodárné účinky cvičení jógy.

Pozitivní účinky hot yogy:

  • posílení imunitního systému a prevence proti virovým onemocněním
  • zvýšení kapacity plic, posílení srdeční činnosti
  • protažení a posílení svalů, zlepšení celkové rovnováhy
  • zlepšení krevního oběhu a pročištění lymfatického systému
  • zlepšení stability

hot pilates

Jaký je rozdíl mezi Hot jogou a Hot pilates? Obě cvičení jsou určeny k posílení a protažení celého těla, ale zatím co hot joga je dána zpravidla 26 pozicemi na sebe navazujícími, ve kterých setrváváte a tepová frekvence zůstává nízká, tak při lekcích Hot pilates se neustále pohybujete a Vaše tepová frekvence může vystoupat velice vysoko, podobně jako třeba u intervalového tréninku a množství a počet cviků není nijak omezen. Obě cvičení mají dobré účinky na kardiovaskulární systém, ale záleží jen na Vás, s jakou intenzitou lekci odcvičíte. Není zatím prokázáno, že cvičení pilates nebo jogy v teple, je lepší pro spalování tuků, těmito studiemi se odborníci teprve zabývají, ale prokazatelně však způsobí dobrý pocit z Vašeho výkonu. Všeobecně známý je fakt, že cvičení jogy a pilates zvyšuje sílu a flexibilitu, nejlepších výsledků zvýšení flexibility pak dosáhnete při intenzivním zahřátí svalů podobně jako třeba po infrasauně. Hot pilates zmírňuje bolesti zad a buduje štíhlé svaly.

reformer

Moderní, bezpečný a efektivní způsob jak získat nebo udržet dobrou fyzickou kondici, je cvičení na profesionálních strojích pilates Reformer. Toto cvičení je možné pro každého, na jakékoliv úrovni fyzické kondice, se zdravotním omezením i pro těhotné či po porodu. Cvičení na Reformeru je vhodné pro začátečníky i pro pokročilé, pro všechny věkové a výkonnostní kategorie. Je to naprosto „univerzální“ cvičební stroj. Cvičíte vždy za přítomnosti trenéra, který sestavuje pro každého individuální cvičební plán na míru, s ohledem na jeho zdravotní stav a stanovené cíle. Cílem může být například odbourání bolesti zad, zlepšení fyzické kondice nebo posílení problémových partií těla či rehabilitace po úraze.

Správná funkce mobilizačních (pohybových, povrchových) svalů navazuje svou činnost teprve na aktivní (hlubokým) stabilizační svaly (svaly středu těla). Střed těla nebo-li pás síly aktivujeme vždy jako první, tedy před samotným pohybem končetin. Na stroji Reformer všechny pohyby soustředíme právě na „core“ neboli „pás síly“. Ostatními formami cvičení metody pilates dosáhnete také dobrých výsledků, ale cvičením na stroji Reformer dosáhnete výsledků v daleko kratším čase a s jistotou správnosti provedení všech cviků! Stroj Vás vede při pohybu, vy se sousředíte pouze na dýchání a správné nastavení do jednotlivých pozic. Jednou z nejlepších věcí na Reformeru je jeho všestrannost. Cvičící jezdí na vozíku v lehu, sedu, kleku nebo ve stoje, používá lana a pružiny na ruce i nohy. Existuje nekonečné množství kombinací cviků s použitím pomůcek overball, box, barell, jinými slovy můžete trénovat všechny části těla, všechny svalové skupiny mnoha různými způsoby na jednom jediném stroji.

Zjistěte více o lekcích Reformer

pronájem sálu

Sál je možné pronajmout na hodiny jógy, hot jógy, hot pilates a další sálové aktivity.

Více informací o možnosti spolupráce a pronájmu získáte na emailu info@ksirovka.cz.

body studio

Mgr. Lenka Fučíková

Koordinátor sportovních aktivit, osobní trenér

  • MASARYKOVA UNIVEZITA, FAKULTA SPORTOVNÍCH STUDIÍ, Management sportu
  • Kurzy: Kondiční trenér dětí a mládeže, Diastáza, Pánevní dno, Barefoot, Blackroll, Core trénink, Sportovní tape, Power plate, Circuit training, Pilates, Dynamic Training, TRX Suspension Training, H.E.A.T., Bosu Core, Fitbox, Spinning, Aerobik
  • kontakt: lenusa.fucikova@seznam.cz, tel.: 731 507 070, fb profil

 

Neseďte doma na zadku. Přijďte k nám na fitness! Napište nám, nebo zavolejte

    K LÁVCE 705/8, BRNO, CZECH REPUBLIC
    +420 605 700 717 (REZERVACE)
    Otevřeno: pondělí – neděle 8:00 – 20:00 hodin.
    organism-specific varieties notwithstanding - can also kill big organisms, when they are taken in big doses buy clomid no prescription these microbes compete for nutrients from the food you eat order antibiotics online. organism-specific varieties notwithstanding - can also kill big organisms, when they are taken in big doses purchase prednisone online if it does, and if a given dose of penicillin will kill 50 percent of mice injected, it stands to reason that a much larger dose& buy cheap gabapentin online and, the 40-year scenario has its problems. but you have to admit, it,s certainly food for thought buy amoxicillin no prescription however, if bacteria were the only organisms that antibiotics killed, much of this book would be unnecessary. organism-specific varieties notwithstanding - can also kill big organisms, when they are taken in big doses order ventolin online many experts feel weight gain, and not disease prevention, is the real reason antibiotics are so widely used buy zithromax without prescription fat cattle sell for more than thin cattle. organism-specific varieties notwithstanding - can also kill big organisms, when they are taken in big doses buy cheap lasix online if it does, and if a given dose of penicillin will kill 50 percent of mice injected, it stands to reason that a much larger dose&.