Fitness

FITNESS KŠÍROVKA - INDIVIDUÁLNÍ PŘÍSTUP KE KAŽDÉMU KLIENTOVI!

Golf je nejen zábava, ale i sport, který vyžaduje více než dobrou fyzickou kondici a psychickou odolnost. Na Kšírovce se můžete intenzivně věnovat tréninku správné techniky golfového švihu a hře na tréninkových plochách. Správná technika je jedním ze základních pilířů golfového výkonu. Celkový výkon je však ovlivněn i dalšími faktory. Z tohoto důvodu je třeba změnit pohled na přípravu golfisty. V našem tréninkovém areálu Vám chceme nabízet komplexní služby a proto v rámci přípravy hráčů spolupracujeme se specializovanými osobními trenéry, terapeutem, výživovým poradcem a sportovním psychologem. Jen takovýmto způsobem můžete dosáhnout dlouhodobého zlepšování bez zdravotních komplikací.

Pro zlepšení fyzické kondice je Vám k dispozici přímo v našem areálu (ne)malá tělocvična. Připraveno je standardní vybavení pro funkční trénink: závěsný systém TRX, TRX Rip trainery, Kettlebelly, Bosu, Gymbally, Overbally, Reebok stepy, Medicimbally, Fitbagy, nakládací činky. Zacvičit si můžete buď sami, s osobním trenérem, nebo na skupinové lekci.

ROZVRH LEKCÍ

REZERVACE
Na tel. čísle: +420 731 507 070 nebo přímo na recepci Kšírovka. ONLINE REZERVACE (klikněte na T a zaškrknte skupinové lekce, pozvolení datumu se Vám objeví volná místa na jednotlivých lekcích)

SÁLOVÉ AKTIVITY

Intervalový trénink

H.I.I.T. neboli high-intensity interval training v českém překladu znamená vysoce intenzivní intervalový trénink. Jedná se o druh cvičení, při kterém se střídá cvičení (interval) o vysoké zátěži se cvičením o nízké zátěži či s úplným odpočinkem. Zásadní výhodou tohoto tréninkového konceptu je to, že ke spalování tuku nedochází pouze při cvičení ale i po něm. Důvodem je tzv. efekt EPOC (excess post-exercise oxygen consumption) neboli zvýšená spotřeba kyslíku po tréninku. Tělo tedy využívá kalorie zhruba o 10% více i v době necvičení. Dále H.I.I.T. také ovlivňuje mechanismy ve svalových buňkách, které poté umí lépe nakládat s tukem a omezují jeho ukládání.

Kruhový trénink

Kruhový trénink je cvičení zaměřené na zpevnění svalového korzetu, formování postavy a snižování nadváhy. Principem této metody je rychlé střídání zatěžovaných svalových skupin na stanovištích. Střídáním stanovišť a svalových skupin dochází v takovémto tréninku k rychlejšímu spalování tuků. Pravidelným cvičením zlepšujeme funkci pohybového aparátu a posilujeme dýchací a oběhovou soustavu. Výběrem zdravotně nezávadných cviků s lehkým náčiním dokážeme sestavit kvalitní a efektivní trénink pro začátečníky i pokročilé.

SLUŽBY VÝŽIVOVÉHO PORADCE

Životní energie a vitalita jsou důležité nejen pro každého golfistu, ale pro všechny, kteří chtějí vést kvalitní aktivního život. Klíčová je v tomto ohledu skladba naší stravy. Kšírovka proto v rámci svých služeb nabízí také poradenství právě v oblasti výživy, díky kterému získáte ten správný nejen golfový švih.

Díky našemu výživovému poradci dosáhnete:

• Lepšího sportovního výsledku
• Redukci váhy bez pociťování hladu a omezování v jídle
• Lepšího zdravotního stavu a nárůstu energie
• Pohledu na vaše tělo zevnitř díky měření na inBody230
• Doporučení ohledně stravování a pohybu vycházejícího z vašeho denního harmonogramu

PŘIPRAVUJEME

Poradenství sportovního psychologa

TRENÉŘI FITNESS NÁŠ TÝM

Mgr. Lenka Fučíková

Koordinátor sportovních aktivit

• MASARYKOVA UNIVEZITA, FAKULTA SPORTOVNÍCH STUDIÍ, Management sportu
• Licence: Blackroll, Core trénink, Sportovní tape, Power plate
• Instruktor: Circuit training, Pilates, Dynamic Training, TRX Suspension Training, H.E.A.T., Bosu Core, Fitbox, Spinning, Aerobik
• kontakt: lenka.fucikova@ksirovka.cz

Prohlédnout CV